Aquabike
Associez le plaisir de l’eau et du vélo. Pédalez au rythme de la musique avec votre coach et laissez-vous transporter au sommet, grimpez, gagnez des courses contre la montre, ou reprenez votre souffle en balade décontractée.
L’aquabike, une activité efficace :
Brûlez en moyenne 450 kcal pendant votre cours
Luttez contre la cellulite et l’effet peau d’orange
Prévenez la rétention d’eau : hydromassage permanent
Stimulez la circulation sanguine
Préservez vos articulations
Améliorez votre endurance, votre gainage et tonifiez vos jambes.
L’aquabike : une activité adaptée à tous.
Que vous soyez débutants ou sportifs de haut niveau, chacun y trouve son compte, chacun adapte son rythme et le coach s’adapte à tous dans une ambiance conviviale pour un plaisir partagé. Résultats visibles dès le premier cycle.
AQUAZUMBA
La Zumba fait un plongeon dans la piscine ! Le principe reste le même : danser sur des sons latinos rythmés pour se dépenser sans même y penser.
Comme son nom l’indique l’aquazumba est la version aquatique de la zumba ! Comme cette dernière, les chorégraphies sont très faciles et mêlent des pas de danses latines (mambo, salsa ou mérengué) et des mouvements de fitness. La musique est entraînante et l’ambiance festive.
Contrairement à l’aquagym, on n’utilise pas de matériel ou d’accessoires.
On enchaîne les chorégraphies pour tonifier ses bras, ses jambes et sa sangle abdominale grâce à la résistance de l’eau. Au passage, on améliore son cardio, sa souplesse et on dégomme sa peau d’orange.
Aquazumba est une activité amusante, qui permet de mêler sport et détente.
Autre point positif à ne pas négliger : si l’on ne sait pas danser, on est au moins certain que ça ne se verra pas !
45 minutes / 450 kcal
AQUABOOST
Pour les amateurs de l’Aquagym, l’Aquaboost est une version plus tonique. Il combine renforcement musculaire et cardio afin de faire travailler tout votre corps.
Votre maître-nageur usera de différentes méthodes HIIT (entraînement à intervalle en haute intensité), d’aquaboxing (techniques de boxe pied-poing), aqua body (résistance du corps), musculation avec haltères …
Cela permet de stimuler votre corps, et d’améliorer rapidement votre condition physique.
La musique et le rythme maintiendront votre motivation, et votre silhouette confirmera votre choix.
30 minutes / 350 kcal
AQUAGYM
L’aquagym est un moyen efficace d’allier le bienfait de l’eau et de l’exercice physique.
Dans une ambiance musicale, vous enchaînerez un ensemble d’exercices aquatiques pour :
Augmenter votre tonus musculaire
Gagner en endurance
Améliorer votre système cardio vasculaire
Améliorer votre coordination
Améliorer votre circulation sanguine.
En bref c’est une façon d’améliorer sa santé, de s’affiner et de se tonifier en utilisant les qualités de l’eau à un rythme adapté à vous.
AQUAPEP’S
C’est un mélange entre l’aquagym, l’aquaboost et l’aquabike.